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爱表族论坛 › 论坛 › 爱表族 . 表 . 生活 › 女人生活 › 失眠，失眠，如何是好？
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楼主: 小昕
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失眠，失眠，如何是好？ [复制链接]

小手冰冰凉

爱表大亨

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21楼
发表于 2012-7-19 10:13:04 |只看该作者
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tianwei80 发表于 2012-7-19 09:32
我是晚睡早睡都能睡着

;P好心态

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小手冰冰凉

爱表大亨

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22楼
发表于 2012-7-19 10:13:29 |只看该作者
tianwei80 发表于 2012-7-19 10:10
难听点儿就是，没心没肺啊

;P那是活的潇洒

点评

tianwei80  那是累的  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:24:47

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小昕

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23楼
发表于 2012-7-19 10:17:13 |只看该作者
tianwei80 发表于 2012-7-19 10:10
难听点儿就是，没心没肺啊

就是想表达这个意思
让我也永远没心没肺吧;P

点评

tianwei80  你最不爱干什么，就睡前干点儿什么，一会儿就困了  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:25:34

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小昕

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24楼
发表于 2012-7-19 10:17:34 |只看该作者
小手冰冰凉 发表于 2012-7-19 10:11
小秋突然现身啊

又突然失踪廖

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tianwei80

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25楼
发表于 2012-7-19 10:24:47 |只看该作者
小手冰冰凉 发表于 2012-7-19 10:13
那是活的潇洒

那是累的

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tianwei80

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26楼
发表于 2012-7-19 10:25:34 |只看该作者
小昕 发表于 2012-7-19 10:17
就是想表达这个意思
让我也永远没心没肺吧

你最不爱干什么，就睡前干点儿什么，一会儿就困了;P

点评

小昕  那还是让我失眠吧  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:55:59
小手冰冰凉  最不爱干什么？  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:31:11

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小手冰冰凉

爱表大亨

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27楼
发表于 2012-7-19 10:31:11 |只看该作者
tianwei80 发表于 2012-7-19 10:25
你最不爱干什么，就睡前干点儿什么，一会儿就困了

[s:122]最不爱干什么？

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tianwei80  看文字  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:33:18

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tianwei80

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28楼
发表于 2012-7-19 10:33:18 |只看该作者
小手冰冰凉 发表于 2012-7-19 10:31
最不爱干什么？

看文字

点评

小手冰冰凉  玩段了，我睡前只要一看书就清醒  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:38:08

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小手冰冰凉

爱表大亨

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29楼
发表于 2012-7-19 10:38:08 |只看该作者
tianwei80 发表于 2012-7-19 10:33
看文字

玩段了，我睡前只要一看书就清醒:(

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tianwei80  你是爱学习的好孩纸  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:50:06

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家在北平

爱表大亨

俺的心在胡同深处

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30楼
发表于 2012-7-19 10:45:34 |只看该作者
小昕 发表于 2012-7-19 10:08
回北平兄，每天是这样的，有时候也没太大效果
郁闷坏了

那就可能是神经性的失眠症。可以通过改变休息的作息（较平时睡觉事件稍晚些40分钟左右）和运动进行调整，但是不要过于激烈，瑜伽等有氧运动较好。

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小昕  北平兄懂的多 我准备学学睡前瑜伽  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:54:19

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tianwei80

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31楼
发表于 2012-7-19 10:50:06 |只看该作者
小手冰冰凉 发表于 2012-7-19 10:38
玩段了，我睡前只要一看书就清醒

你是爱学习的好孩纸

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小手冰冰凉  俺看小说  详情 回复 发表于 2012-7-19 10:57:11

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小昕

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32楼
发表于 2012-7-19 10:54:19 |只看该作者
家在北平 发表于 2012-7-19 10:45
那就可能是神经性的失眠症。可以通过改变休息的作息（较平时睡觉事件稍晚些40分钟左右）和运动进行调整， ...

北平兄懂的多
我准备学学睡前瑜伽

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小昕

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发表于 2012-7-19 10:55:59 |只看该作者
tianwei80 发表于 2012-7-19 10:25
你最不爱干什么，就睡前干点儿什么，一会儿就困了

那还是让我失眠吧;P

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tianwei80  你可以试试把房间弄得冷一些，把光线调整到最暗，光线是会影响睡眠的，至少我是很怕光线  详情 回复 发表于 2012-7-19 11:01:27

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小手冰冰凉

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发表于 2012-7-19 10:57:11 |只看该作者
tianwei80 发表于 2012-7-19 10:50
你是爱学习的好孩纸

:D俺看小说

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tianwei80  我看什么都困  详情 回复 发表于 2012-7-19 11:01:44

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tianwei80

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发表于 2012-7-19 11:01:27 |只看该作者
小昕 发表于 2012-7-19 10:55
那还是让我失眠吧

你可以试试把房间弄得冷一些，把光线调整到最暗，光线是会影响睡眠的，至少我是很怕光线

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小昕  我怕冷，这大热天的都基本上不开空调  详情 回复 发表于 2012-7-19 12:11:00

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36楼
发表于 2012-7-19 11:01:44 |只看该作者
小手冰冰凉 发表于 2012-7-19 10:57
俺看小说

我看什么都困

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小昕  这样真好  详情 回复 发表于 2012-7-19 12:12:38

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小昕 发表于 2012-7-18 23:20
嗯，貌似是个原因

哈哈，你知，我知，别让其它人知道哦，嘻

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小昕  必须不能让人知道  详情 回复 发表于 2012-7-19 12:13:07
已有 1 人评分威望 收起 理由
小昕 + 30 给你留言了的

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wjzheng007

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家在北平 发表于 2012-7-19 06:49
临睡前和小半杯红酒试试

照北平这计划，一年后应该酒途无量，无量酒途了。哈哈。北平，你就是这样练出来的么？开个玩笑

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小昕  我觉得我快练出来了  详情 回复 发表于 2012-7-19 12:08:05

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发表于 2012-7-19 11:30:44 |只看该作者
家在北平 发表于 2012-7-19 06:49
临睡前和小半杯红酒试试

照北平这计划，一年后应该酒途无量，无量酒途了。哈哈。北平，你就是这样练出来的么？开个玩笑

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发表于 2012-7-19 11:30:55 |只看该作者
家在北平 发表于 2012-7-19 06:49
临睡前和小半杯红酒试试

照北平这计划，一年后应该酒途无量，无量酒途了。哈哈。北平，你就是这样练出来的么？开个玩笑

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